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眼下已經(jīng)進(jìn)入秋天的第三個(gè)節(jié)氣——白露。常年此時(shí)，北方地區(qū)冷空氣活動(dòng)頻繁，晝夜溫差加大，北半球日照時(shí)間變短，強(qiáng)度減弱，夜間常晴朗少云，地面輻射散熱快，氣溫下降也逐漸加速。 雖然秋天的版圖自北向南不斷擴(kuò)展，但從目前的天氣預(yù)報(bào)趨勢(shì)來(lái)看，我市卻沒(méi)有一絲“白露”的氣息，高溫依舊占據(jù)天氣舞臺(tái)的C位。 9月8日，我市氣象部門(mén)發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號(hào)，提醒市民注意防范“秋老虎”，防暑降溫工作不可松懈。 昨天，我市暑熱依舊，最高氣溫35℃左右。要澆滅高溫的熱情，需要來(lái)一場(chǎng)降水。受冷空氣影響，今天夜間至14日我市有一次降水過(guò)程，其中今明兩天全市風(fēng)力較大，陣風(fēng)6～7級(jí)，降水期間可能伴有雷暴大風(fēng)、短時(shí)強(qiáng)降水等局地強(qiáng)對(duì)流天氣。 降水過(guò)后高溫有所緩和，不過(guò)整體氣溫起伏不大，最高氣溫大都超過(guò)30℃，在31～33℃區(qū)間徘徊。 夏秋交替之際，夏日的余熱尚未散去，初秋的干燥已悄然來(lái)臨。這個(gè)時(shí)節(jié)，我們既要防暑熱，還要潤(rùn)燥氣。飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺、防燥護(hù)陰為主，可多吃梨、蘋(píng)果、葡萄、香蕉、蘿卜、百合及綠葉蔬菜，以助生津防燥，少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣燥烈之物。 另外，此時(shí)人們極易感到倦怠、乏力等，因?yàn)橄募救梭w消耗較大，身體需要補(bǔ)償，是一種保護(hù)性反應(yīng)。應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如散步、爬山。開(kāi)始時(shí)強(qiáng)度不宜過(guò)大，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，盡可能保證夜間睡眠充足，并堅(jiān)持午睡，做到勞逸結(jié)合。 |
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